Το Mediterraneo Hospital εκπροσώπησε την Ελλάδα στον διεθνή διαγωνισμό επεμβατικής ενδοσκόπησης στο Σικάγο!

By | ΔΗΜΟΣΙΕΥΜΑΤΑ | No Comments

Το γαστρεντερολογικό τμήμα του Mediterraneo Hospital εκπροσώπησε την Ελλάδα στον διεθνή διαγωνισμό επεμβατικής ενδοσκόπησης (World Cup of Endoscopy 2017) που πραγματοποιήθηκε στα πλαίσια του Αμερικανικού Συνεδρίου Γαστρεντερολογίας (Digestive Disease Week 2017) στο Σικάγο τον 9-12 Μαΐου. Πρόκειται για τον σημαντικότερο επιστημονικό γεγονός στο χώρο της γαστρεντερολογίας με πάνω από 16.000 συμμετάσχοντες από όλο τον κόσμο.

Για πρώτη φορά στον κόσμο παρουσιάστηκε περιστατικό απόφραξης εντέρου στο οποίο έγινε κολοστομία χωρίς να χρειαστεί χειρουργείο. Ο κ.Μαυρογένης Γεώργιος με τους συνεργάτες του (κυρίους Ι.Τσευγά και Δ.Ζαχαριάδη) προέβησαν σε ενδοσκοπική κολοπηξία και κολοστομία σε ασθενή με βεβαρυμένο ατομικό ιστορικό, που δεν ήταν εφικτό να υποβληθεί σε χειρουργική επέμβαση. Υπό ελαφρά καταστολή και με νοσηλεία 24 ωρών πραγματοποιήθηκε επιτυχώς η ενδοσκόπηση και αποφεύχθηκε μία χειρουργική επέμβαση υψηλού ρίσκου.

Η παρουσίαση δέχτηκε θετικά σχόλια από την κριτική επιτροπή του συνεδρίου και δημοσιεύτηκε στο τεύχος Ιουνίου του Αμερικανικού περιοδικού επεμβατικής ενδοσκόπησης VideoGIE.

Το πλήρες άρθρο μπορείτε να το δείτε εδώ.

Ο πρώτος Αυστραλός ασθενής στο Mediterraneo Hospital για τη θεραπεία ORAYA!

By | ΔΗΜΟΣΙΕΥΜΑΤΑ | No Comments

Ο κ. Barry Allen R. είναι ο πρώτος Αυστραλός ασθενής που ταξίδεψε στην Ελλάδα, για να βρεθεί στο Mediterraneo Hospital και να υποβληθεί σε στερεοτακτική θεραπεία για την αντιμετώπιση της εκφύλιση ωχράς κηλίδας υγρού τύπου, μία θεραπεία που προσφέρεται μόνο στο Mediterraneo Hospital και σε επιλεγμένα κέντρα της Ελβετίας, Γερμανίας και της Μεγάλης Βρετανίας.

Οι φωτογραφίες από την υποδοχή και θεραπεία του ασθενούς  δημοσιεύονται με τη συγκατάθεση του ιδίου και της συνοδού του. Μια ιατρική ομάδα που πρωτοπορεί και ένας ευγνώμων ασθενής!

 

Οδηγίες διατροφής για τις γιορτινές ημέρες

By | ΔΗΜΟΣΙΕΥΜΑΤΑ | No Comments

Ηλιάδου Ευγενία, Κλινικός Διαιτολόγος-Διατροφολόγος, Υπεύθυνη Γραφείου Διατροφής Mediterraneo Hospital

 

Οι ημέρες των εορτών καθιστούν δύσκολη την προσπάθεια μείωσης του σωματικού βάρους χωρίς αυτό βέβαια να είναι και αδύνατο. Μελέτες δείχνουν ότι κατά μέσο όρο στις γιορτές παίρνουμε 2-3 κιλά. Για να χάσουμε αυτό το βάρος απαιτείται ένα χρονικό διάστημα τουλάχιστον 3-4 εβδομάδων. Αξίζει λοιπόν τον κόπο να προσέξουμε. Τις ημέρες των εορτών θέστε ένα διαφορετικό στόχο, όπως είναι η διατήρηση του σωματικού σας βάρους και όχι η αύξηση.

Μερικές χρήσιμες οδηγίες για τις γιορτινές ημέρες συνοψίζονται παρακάτω:

  • Διατηρήστε τακτικά γεύματα κατά τη διάρκεια της ημέρας, δηλαδή πέρα από τα βασικά γεύματα (πρωινό, μεσημεριανό και βραδινό) συμπεριλάβετε και ενδιάμεσα σνακ. Ειδικότερα, τις γιορτινές ημέρες προγραμματίστε ένα από τα κύρια γεύματά σας (μεσημεριανό ή βραδινό) να είναι ελαφρύ όπως σαλάτα με λίγη πρωτεϊνη ή μισή μερίδα από το μεσημεριανό. Αν μεσολαβούν αρκετές ώρες μεταξύ των βασικών γευμάτων σας, αυξήστε τον αριθμό των μικρογευμάτων σας με ένα γιαούρτι χαμηλών λιπαρών ή μία μπάρα δημητριακών. Επίσης, τα φρούτα είναι μία καλή εναλλακτική, καθώς είναι χαμηλά σε λιπαρά και πλούσια σε αντιοξειδωτικά και φυτικές ίνες προκαλώντας πιο γρήγορα το αίσθημα του κορεσμού. Ο σωστός σχεδιασμός των βασικών γευμάτων σας μαζί με τα ενδιάμεσα μικρογεύματα θα σας βοηθήσουν να ρυθμίσετε καλύτερα την πείνα σας και κατά συνέπεια την ποσότητα φαγητού που θα καταναλώσετε στο γιορτινό τραπέζι.
  • Από την κατηγορία των ξηρών καρπών προτιμήστε τα κάστανα και τα αμύγδαλα διότι είναι τα χαμηλότερα σε λιπαρά. Συμπεριλάβετε αποξηραμένα φρούτα στην πιατέλα των ξηρών καρπών. Καταναλώστε ξηρούς καρπούς πάντα με μέτρο λόγω της υψηλής θερμιδικής τους αξίας.
  • Για την προετοιμασία των γιορτινών γευμάτων χρησιμοποιήστε κυρίως ελαιόλαδο και καταναλώστε το με μέτρο. Χρησιμοποιήστε πινέλο για να προσθέσετε το λάδι στα ψητά και τις πατάτες. Μην ξεχνάτε ότι το ελαιόλαδο ναι μεν έχει καλής ποιότητας λιπαρά αλλά δυστυχώς έχει τις ίδιες ακριβώς θερμίδες με όλα τα υπόλοιπα λίπη.
  • Προσθέστε άφθονα λαχανικά στο πιάτο σας, ωμά, βραστά ή στον ατμό με πολύ ξύδι ή λεμόνι και λίγο ελαιόλαδο.
  • Χρησιμοποιήστε καρυκεύματα για γεύση και παράλληλα περιορίστε την υπερβολική προσθήκη αλατιού στο φαγητό.
  • Περιορίστε τα αλκοολούχα ποτά διότι είναι αρκετά υψηλά σε θερμίδες. Αραιώστε το ποτό σας με σόδα, ή προσθέστε περισσότερο πάγο. Προτιμήστε τα αναψυκτικά τύπου light.
  • Εάν είστε λάτρης των γλυκών καταναλώστε τα με μέτρο και πάντα ως μέρος ενός ισορροπημένου διαιτολογίου. Μην ξεχνάτε ότι τα γλυκά είναι πλούσια σε ζάχαρη και λιπαρά και ως εκ τούτου περιέχουν πολλές θερμίδες. Ενδεικτικά κάποια από τα πιο αγαπημένα γλυκά που βρίσκουμε στα γιορτινά τραπέζια περιέχουν τις εξής θερμίδες (όλα ανά 30γρ.)

Κουραμπιές:  150 θερμίδες

Μελομακάρονα: 100 θερμίδες

Δίπλες: 80 θερμίδες

  • Μην ξεχνάτε να ενυδατώνεστε καλά κατά τη διάρκεια της ημέρας – Καταναλώνετε τουλάχιστον 8-10 ποτήρια νερό ημερησίως.
  • Τέλος μην ξεχνάτε να περπατάτε με κάθε ευκαιρία, εφόσον πολλές από τις αθλητικές δραστηριότητες που ενδεχομένως να έχουμε στο εβδομαδιαίο πρόγραμμά μας βρίσκονται και αυτές σε διακοπές.

 

Σας ευχόμαστε καλές γιορτές!

Απώλεια βάρους: Υπάρχει μαγική λύση;

By | ΔΗΜΟΣΙΕΥΜΑΤΑ | No Comments
Magic Weight Loss TabletsΓραφείο Διατροφής Mediterraneo Hospital

Η επιστήμη της διατροφής κινεί όλο και περισσότερο το ενδιαφέρον. Δεν είναι τυχαίο ότι αν κάποιος εισάγει σε δημοφιλείς μηχανές αναζήτησης στο διαδίκτυο τους όρους “δίαιτα”, “αδυνάτισμα” κ.λπ. προκύπτουν χιλιάδες αποτελέσματα. Κατά πόσο όμως είναι όλα επιστημονικά τεκμηριωμένα; Μήπως κρύβουν κινδύνους για την υγεία μας;

Χωρίς αμφιβολία, σε μια προσπάθεια μείωσης του βάρους, τα γρήγορα και θεαματικά αποτελέσματα τραβούν πάντα την προσοχή. Στο πλαίσιο αυτό, έχουν κάνει την εμφάνισή τους ”μαγικά” χάπια και “απαγορευμένα” τρόφιμα, που παρουσιάζονται ως η μοναδική λύση για την αντιμετώπιση του υπέρβαρου και της παχυσαρκίας. Τι ισχύει όμως πραγματικά;

Όσον αφορά στα απαγορευμένα τρόφιμα, στο πρόσφατο παρελθόν, έγιναν γνωστά τα τεστ δυσανεξίας που δείχνουν ποιες τροφές παχαίνουν ή μπλοκάρουν το μεταβολισμό, με αποτέλεσμα να συστήνεται στο άτομο που υποβάλλεται στο τεστ να τα απομακρύνει από την καθημερινή του διατροφή για ένα μικρό ή μεγάλο διάστημα. Δεν υπάρχει καμία τεκμηριωμένη επιστημονική μελέτη που να δείχνει ότι υπάρχουν τροφές που επηρεάζουν το μεταβολισμό, που παχαίνουν ή αδυνατίζουν αντίστοιχα. Η αύξηση και η μείωση του βάρους οφείλεται αποκλειστικά στο ενεργειακό ισοζύγιο, δηλαδή στο κατά πόσο οι θερμίδες που προσλαμβάνουμε την ημέρα μέσα από τη διατροφή μας είναι περισσότερες ή λιγότερες από αυτές που καίμε μέσα από τις καθημερινές μας σωματικές δραστηριότητες. Η δυσανεξία είναι μια κατάσταση στην οποία ο οργανισμός αδυνατεί να πέψει κάποιο ή κάποια συστατικά των τροφίμων, με αποτέλεσμα να εμφανίζει διάφορα συμπτώματα και σε καμία περίπτωση δε σχετίζεται με αύξηση του σωματικού βάρους. Τα δύο πιο συχνά εμφανιζόμενα είδη δυσανεξίας είναι η δυσανεξία στην γλουτένη (κοιλιοκάκη) και η δυσανεξία στη λακτόζη και η διάγνωση τους γίνεται με εξειδικευμένες εξετάσεις, οι οποίες δε πραγματοποιούνται σε κέντρα αδυνατίσματος ή ιδιωτικά γραφεία.

Πολλά άτομα έχουν υποβληθεί στα εν λόγω τεστ και σε πρώτη φάση φαίνεται πως έχασαν βάρος, το οποίο είναι λογικό καθώς αποκλείουν τρόφιμα από τη διατροφή τους, με άλλα λόγια μειώνουν τη θερμιδική τους πρόσληψη, γεγονός που δε σχετίζεται με κάποια δυσανεξία. Δυστυχώς, όταν ο αποκλεισμός ομάδων τροφίμων διαρκεί για μεγάλο διάστημα, αυτό μπορεί να δημιουργήσει σημαντικές ελλείψεις απαραίτητων θρεπτικών συστατικών για τη σωστή λειτουργία του οργανισμού.
Σύμφωνα με τον Πανελλήνιο Σύλλογο Διαιτολόγων-Διατροφολόγων, κανένα εμπορικό τεστ που κυκλοφορεί στην αγορά δεν αποτελεί αποτελεσματικό μέσο για την ελάττωση του σωματικού βάρους.

Πέραν από τα τεστ δυσανεξίας, στην αγορά κυκλοφορεί ένας μεγάλος αριθμός συμπληρωμάτων διατροφής, τα οποία υπόσχονται εξίσου θεαματικά αποτελέσματα στην απώλεια βάρους, κυρίως μέσω μείωσης της όρεξης και μέσω δυσαπορρόφησης θρεπτικών συστατικών, όπως του λίπους. Τα περισσότερα από αυτά έχουν μελετηθεί στη βιβλιογραφία με την πλειοψηφία των μελετών να καταλήγουν στο συμπέρασμα ότι δεν υπάρχουν επαρκή ερευνητικά δεδομένα που να υποστηρίζουν την αποτελεσματικότητά τους στην απώλεια βάρους. Τα αποτελέσματά τους είναι βραχυπρόθεσμα, και τις περισσότερες φορές δεν είναι εμφανή αν Κάποια από αυτά μάλιστα έχουν σχετιστεί με αρνητικές επιδράσεις για την υγεία.
Το μόνο σίγουρο είναι ότι τίποτα δε μπορεί να υποκαταστήσει μια ισορροπημένη διατροφή. Δεν υπάρχουν καλά και κακά τρόφιμα ή μαγικοί τρόποι για να χάσει κανείς βάρος. Η λύση βρίσκεται στην κατανάλωση ποικιλίας τροφίμων με μέτρο σε συνδυασμό με ένα δραστήριο τρόπο ζωής, η οποία εξασφαλίζει μια υγιή απώλεια βάρους και λίπους και θέτει τις βάσεις για μια επιτυχημένη διατήρηση της απώλειας.

Το Δελτίο Τύπου του Πρωτέα Βούλας για τη συνεργασία με το Mediterraneo Hospital

By | ΔΗΜΟΣΙΕΥΜΑΤΑ | No Comments

Βούλα , Οκτώβριος 2016

ΔΕΛΤΙΟ ΤΥΠΟΥ

Χορηγός του «Πρωτέα Βούλας» το Mediterraneo Hospital

Νέος χορηγός του «Πρωτέα Βούλας» θα είναι Mediterraneo Hospital για την αγωνιστική περίοδο 2016 – 2017. Η Διοίκηση του «Πρωτέα Βούλας» βρίσκεται στην ευχάριστη θέση να ανακοινώσει τη σύναψη αυτής της εξαιρετικά σημαντικής χορηγικής συνεργασίας .

Πιο συγκεκριμένα,  οι  αθλήτριες  της γυναικείας και οι αθλητές της ανδρικής ομάδας του συλλόγου θα έχουν πρόσβαση σε ολοκληρωμένες υπηρεσίες υγείας με τη σφραγίδα της ποιότητας του Mediterraneo Hospital,  τόσο για πρωτοβάθμια, όσο και για δευτεροβάθμια περίθαλψη. Το λογότυπο του χορηγού θα προβάλλεται στις επίσημες εμφανίσεις των ομάδων που συμμετέχουν φέτος στο Πανελλήνιο  Πρωτάθλημα basketball  στην Α και Β κατηγορία αντίστοιχα.

Επιπρόσθετα, το χορηγικό πρόγραμμα εξασφαλίζει στα μέλη,  τους αθλητές των ακαδημιών και τις οικογένειές τους σημαντικά προνόμια  και παροχές για την πρόσβασή τους στις υπηρεσίες του νοσοκομείου.

Το Mediterraneo Hospital (www.mediterraneohospital.gr  ) καλύπτει ευρύτατο ιατρικό φάσμα, σε διαγνωστικό και θεραπευτικό επίπεδο. Στελεχώνεται από επίλεκτες ιατρικές ομάδες και διαθέτει υψηλού επιπέδου ιατρική τεχνολογία και εξοπλισμό αιχμής. Παράλληλα με ένα σύνολο ενεργειών κοινωνικού χαρακτήρα, στηρίζει έμπρακτα τον αθλητισμό αναπτύσσοντας τέτοιου είδους συνεργασίες.

Εγρήγορση και άμεση αντιμετώπιση σώζουν ζωές – Όσα πρέπει να γνωρίζουμε για το αγγειακό εγκεφαλικό επεισόδιο (ΑΕΕ)

By | ΔΗΜΟΣΙΕΥΜΑΤΑ | No Comments

Το εγκεφαλικό είναι μια πάθηση κατά την οποία διακόπτεται η φυσιολογική κυκλοφορία του αίματος στον εγκέφαλο. Αν η διαταραχή αυτή διαρκέσει αρκετά, τότε μια ολόκληρη περιοχή του εγκεφάλου μπορεί να καταστραφεί οριστικά. Υπάρχουν όμως και τα παροδικά ισχαιμικά επεισόδια τα οποία διαρκούν συνήθως λιγότερο από μια ώρα και τα συμπτώματά τους υποχωρούν πλήρως. Αποτελούν την προειδοποίηση ότι κάτι πιο σοβαρό έρχεται καθώς το 10% των ασθενών με παροδικό ισχαιμικό εγκεφαλικό («μίνι-εγκεφαλικό») θα εκδηλώσει ένα πιο σοβαρό επεισόδιο στους επόμενους 3 μήνες.

Αναγνωρίζοντας το ΑΕΕ

Ο ασθενής και οι οικείοι του θα πρέπει να θυμούνται και να αναγνωρίζουν έγκαιρα τα συμπτώματα ενός πιθανού εγκεφαλικού: Πτώση της γωνίας του στόματος (Face),  αδυναμία στο χέρι (Arms)ή/και στο πόδι και αλλαγή στην ομιλία (Speech) πρέπει να οδηγούν γρήγορα (Time)σε αναζήτηση βοήθειας στο πλησιέστερο Νοσοκομείο ( F.A.S.T.)

Γιατί είναι σημαντική η έγκαιρη αναγνώριση των σημείων του ΑΕΕ;

Στο εγκεφαλικό κάθε δευτερόλεπτο μετράει, καθώς έχει αποδειχθεί ότι κάθε λεπτό που περνάει νεκρώνουν περίπου 2 εκατομμύρια νευρικά κύτταρα και για κάθε μια ώρα χωρίς θεραπεία ο εγκέφαλος του ασθενούς με οξύ ΑΕΕ «γερνάει» κατά 4 χρόνια.  Άρα δεν υπάρχει χρόνος για χάσιμο. Ακόμη κι αν τα συμπτώματα υποχωρήσουν σε λίγα λεπτά, θα πρέπει να κληθεί άμεσα ασθενοφόρο, γιατί αυτή μπορεί να ήταν η τελευταία προειδοποίηση πριν από ένα μείζον επεισόδιο.

Το ΑΕΕ αποτελεί σήμερα τη 2η αιτία θανάτου και την 1η αιτία αναπηρίας στους ενηλίκους.

Τί είναι η μονάδα Αγγειακού Εγκεφαλικού Επεισοδίου;

Στο εξωτερικό, η ανάγκη ανάπτυξης ειδικών μονάδων νοσηλείας AEE  (stroke units) τα τελευταία 15-20 χρόνια κρίθηκε επιτακτική. Ο λόγος είναι ότι έχει αποδειχθεί πως η έγκαιρη αντιμετώπιση σε αυτές μειώνει κατά 30% τους θανάτους των ατόμων που προσβάλλονται από ΑΕΕ και κατά 25% τις αναπηρίες έπειτα από ΑΕΕ.

Η πρώτη Πρότυπη Μονάδα Αντιμετώπισης Αγγειακών Εγκεφαλικών Επεισοδίων στην Ελλάδα λειτουργεί από τα μέσα του 2014 στο Mediterraneo Hospital. Είναι ένα διακριτό τμήμα του νοσοκομείου  με εξειδίκευση στην αντιμετώπιση ασθενών με Αγγειακό Εγκεφαλικό Επεισόδιο. Στελεχώνεται από πολυδύναμη ομάδα και παρέχει ολοκληρωμένη φροντίδα που ξεκινά από την επείγουσα αντιμετώπιση, συνδυάζοντας την γρήγορη και σωστή διαγνωστική προσέγγιση, με την πρώιμη έναρξη της αποκατάστασης.

Στο επίπεδο της στελέχωσης και υποστήριξης της Μονάδας ενδεικτικά αναφέρονται:

  • Η ομάδα επιστημόνων με επικεφαλής Νευρολόγους εξειδικευμένους στο ΑΕΕ (stroke specialists), οι οποίοι βρίσκονται σε στενή συνεργασία με μια σειρά άλλων ειδικοτήτων (νευροχειρουργούς, νευροεπεμβατικούς, αγγειοχειρουργούς).
  • Το ακτινολογικό εργαστήριο που υποστηρικτικά παρέχει τις πιο σύγχρονες δυνατότητες απεικόνισης (αξονική τομογραφία/αγγειογραφία, CT perfusion, μαγνητική τομογραφία/αγγειογραφία, MRI perfusion, triplex αγγείων τραχήλου).
  • Το καρδιολογικό τμήμα που παρέχει πλήρη υποστήριξη (τηλεμετρία, διαθωρακικό/διοισοφάγειο υπερηχογράφημα καρδιάς, holter ρυθμού).
  • Τo ειδικό τμήμα Πήξης-Αιμόστασης (Ινστιτούτο Θρόμβωσης) που συνεργάζεται με το εργαστήριο του νοσοκομείου Tenon στο Παρίσι και δίνει την δυνατότητα διερεύνησης των πιο σύνθετων διαγνωστικών προβλημάτων.
  • Tο ειδικά εκπαιδευμένο στην φροντίδα και παρακολούθηση ασθενών με ΑΕΕ νοσηλευτικό προσωπικό.
  • Tο Τμήμα Αποκατάστασης του νοσοκομείου που σε συνεργασία με τον ψυχολόγο και τον κλινικό διαιτολόγο προβαίνει σε πρώιμη έναρξη του προγράμματος φυσιοθεραπείας και λογοθεραπείας.

Η ανάπτυξη και λειτουργία Μονάδων ΑΕΕ παραμένει πολύ δύσκολη υπόθεση, καθώς προϋποθέτει τη συνεργασία πολλών ξεχωριστών ειδικοτήτων, αγαστή δια-τμηματική συνεργασία, εξειδικευμένη και πολυάνθρωπη στελέχωση και ετοιμότητα σε 24ωρη βάση.

Η δράση μας σε αυτόν τον τομέα αποτελεί πρωτοπορία και ένδειξη επιστημονικής αριστείας.

Μ’ αυτόν τον τρόπο συμβάλλουμε από την πλευρά μας στην σωτηρία  των συνανθρώπων μας, δίνοντας συγχρόνως το μήνυμα ότι στη σημερινή Ελλάδα της κρίσης υπάρχουν δομές που λειτουργούν ισάξια με τα αντίστοιχα διεθνή κέντρα και σώζουν ζωές.

Προσφορά του Mediterraneo Hospital στον 8ο Πυροσβεστικό Σταθμό στο Ελληνικό

By | ΔΗΜΟΣΙΕΥΜΑΤΑ | No Comments

Ένα πλήρες φαρμακείο με όλο το απαιτούμενο υλικό πρώτων βοηθειών για τις ανάγκες του πυροσβεστικού σταθμού, καθώς επίσης και πλήρη σετ ιατροφαρμακευτικού υλικού για τα φορητά φαρμακεία των οχημάτων άμεσης επέμβασης πρόσφερε το Mediterraneo Hospital στον 8ο πυροσβεστικό σταθμό  στο Ελληνικό την Τετάρτη 18/10/2016 .

Η σημαντική αυτή πρωτοβουλία αποτελεί ένα μέρος  μόνο του προγράμματος εταιρικής κοινωνικής υπευθυνότητας που εφαρμόζει το  Mediterraneo Hospital,  αλλά και δείγμα αναγνώρισης των υπηρεσιών που προσφέρει το Πυροσβεστικό σώμα γενικότερα στο κοινωνικό σύνολο.

Διακοπές χωρίς να πάρετε κιλά

By | ΔΗΜΟΣΙΕΥΜΑΤΑ | No Comments

summer

Θάλεια Καρδάτου, Συνεργάτης Ομάδας Διατροφής Mediterraneo Hospital

Ο όρος «καλοκαιρινές διακοπές» έχει συνδεθεί στο μυαλό των περισσότερων με μια περίοδο χαλάρωσης και ηρεμίας που πολλές φορές επηρεάζει τις διατροφικές μας συνήθειες και κατ’ επέκταση το σωματικό μας βάρος. Το συχνό φαγητό σε ταβέρνες και εστιατόρια, η κατανάλωση των σνακ εκτός σπιτιού και η αύξηση της κατανάλωσης αλκοόλ καθ’ όλη τη διάρκεια της ημέρας συνήθως οδηγούν σε αύξηση του σωματικού βάρους παρότι είναι αυξημένες και οι ευκαιρίες για κίνηση (κολύμπι, βόλτες, θαλάσσια σπορ). Καθώς, λοιπόν, όλο και περισσότεροι αγχώνονται σχετικά με τη διατήρηση του βάρους τους κατά τη διάρκεια των διακοπών παρακάτω δίνονται ορισμένα χρήσιμα tips για τη διατήρησή του, μιας και να μιλάμε για απώλεια βάρους στις διακοπές φαντάζει ουτοπικό και αρκετά ψυχοφθόρο!!

  • «Ναι» στο πρωινό, αλλά με μέτρο: Το πρωινό είναι ίσως το πιο απολαυστικό, γεύμα του καλοκαιριού, ιδίως για όσους μένουν σε ξενοδοχείο, διότι είθισται ο μπουφές να είναι γεμάτος με εδέσματα που σπανίως τρώμε το πρωί τον χειμώνα (λ.χ. τηγανητά αυγά, μπέικον, λουκάνικα, μπουγάτσες, κρέμες, κέικ κ.τ.λ.). Αν και το υγιεινό θα ήταν να φάτε το πρωί φρούτα, δημητριακά ολικής αλέσεως και γιαούρτι, μπορείτε να δοκιμάζετε και κάποια «απαγορευμένη» τροφή, αλλά σε μικρή ποσότητα.  Αν δεν τρώτε σε κάποιο ξενοδοχείο, αλλά στο δρόμο προς την παραλία περνάτε από φούρνο γεμάτο μπουγάτσες, πίτσες, τυρόπιτες, ντόνατς κ.ά., αρκεστείτε σε φρέσκο γάλα με κουλούρι Θεσσαλονίκης ή κάποιο σάντουιτς με ψωμί ολικής άλεσης.
  • Μην παραμένετε νηστικοί στην παραλία:Μην παραμένετε όλη την ημέρα νηστικοί, θεωρώντας ότι έτσι μπορείτε να φάτε άφοβα το βράδυ στην ταβέρνα. Προσπαθήστε να τρώτε μικρά και συχνά γεύματα που θα σας προσφέρουν την κατάλληλη ενέργεια για τα μακροβούτια και τα παιχνίδια στη παραλία. Οι καντίνες που υπάρχουν στα νησιά, έχουν συνήθως τροφές υψηλής θερμιδικής αξίας, και εάν τρώτε κάθε μέρα από εκεί, υπάρχει ο κίνδυνος, να πάρετε κιλά χωρίς να το καταλάβετε. Πριν φύγετε από το δωμάτιο του ξενοδοχείου, φτιάξτε ένα πακέτο με, εμφιαλωμένο νερό, σάντουιτς με ψωμί ολικής αλέσεως, γιαούρτι και πολλά φρούτα.
  • Προσοχή στο αλκοόλ: Προτιμήστε κρασί ή μπύρα που έχουν λιγότερες θερμίδες και αλκοόλ και προκειμένου να μην ξεπεράσετε την ενδεικνυόμενη ποσότητα για κάθε ποτήρι κατανάλωνε αντίστοιχα και ένα ποτήρι νερό. Επίσης φροντίστε να πίνετε άφθονα υγρά (καφέδες, χυμούς και τσάι) ώστε να ενυδατώνετε τον οργανισμό σας και παράλληλα να τον αποτοξινώνετε. Προσοχή επίσης στους ξηρούς καρπούς και τα πατατάκια που είθισται να σερβίρονται μαζί με τα ποτά στα μπαρ: αν υπάρχει δυνατότητα, ζητήστε να τα πάρουν πίσω και να σας φέρουν φρούτα και ωμά λαχανικά (λ.χ. καρότα), ειδάλλως φάτε ελάχιστους ξηρούς καρπούς και καθόλου πατατάκια.
  • Καταναλώστε άφθονα φρούτα, φυσικούς χυμούς και λαχανικά τα οποία όχι μόνο μειώνουν την όρεξη, αλλά σε εφοδιάζουν και με αντιοξειδωτικά και φυτικές ίνες, μειώνοντας την απορρόφηση λίπους (μερικά από αυτά μάλιστα θα σας βοηθήσουν να μαυρίσετε φυσικά).
  • «Ναι» στο παγωτό, αλλά με μέτρο:Αν και ένα παγωτό δεν πάχυνε ποτέ κανέναν, τα παγωτά είθισται να περιέχουν πολλά λίπη και θερμίδες – και όσο πιο «πλούσια» είναι (π.χ. με σος σοκολάτα, καραμέλα, ξηρούς καρπούς, κρέμες γάλακτος κ.ά.) τόσο πιο παχυντικά είναι.  Το ιδανικό επιδόρπιο είναι, βεβαίως, παγωμένο γιαούρτι με φρούτα, αλλά αν δεν μπορείτε να αντισταθείτε στο παγωτό, να διαλέγετε το πιο απλό που μπορείτε να βρείτε.  Αν παίρνετε έτοιμα παγωτά του εμπορίου, να διαβάζετε πάντοτε τις συσκευασίες για να ξέρετε πόσες θερμίδες τρώτε. Μία άλλη εναλλακτική λύση είναι να τρώτε όποτε είναι εφικτό, γρανίτα (χωρίς προσθήκη ζάχαρης).
  • Μη χάνετε την ευκαιρία για γυμναστική: Η αυξημένη σωματική δραστηριότητα, είναι επίσης ένας καλός τρόπος για να γλιτώσετε από τα περιττά κιλά. Κολύμπι, ρακέτες, beach volley αλλά και το απλό περπάτημα είναι ιδιαίτερα βοηθητικό.
  • Στόχος η συντήρηση: Βάλτε στόχο τη συντήρηση του σωματικού σας βάρους μιας και η απώλεια κατά τις διακοπές φαντάζει πιεστική. «Παν μέτρον άριστον», λοιπόν,… και μετά το τέλος τους ξανά σε πρόγραμμα!

Το Mediterraneo Hospital στην Kerckhoff-Klinik

By | ΔΗΜΟΣΙΕΥΜΑΤΑ | No Comments
Από τα αριστερά προς τα δεξιά: Οι κ.κ Ματθαίος Παναγιώτου, Στέλλα Οικονομίδου, Eckhard Mayer και η κ. Μαρία Πετράκη, Διευθύντρια της Μ.Ε.Θ. του Mediterraneo Hospital

Από τα αριστερά προς τα δεξιά: Οι κ.κ Ματθαίος Παναγιώτου, Στέλλα Οικονομίδου, Eckhard Mayer και η κ. Μαρία Πετράκη, Διευθύντρια της Μ.Ε.Θ. του Mediterraneo Hospital

Στα πλαίσια του ιδιαίτερου ενδιαφέροντος που εμφανίζει το καρδιολογικό και καρδιοχειρουργικό τμήμα του Νοσοκομείου μας για τους ασθενείς με πνευμονική υπέρταση από χρόνια θρομβοεμβολική νόσο και στην προσπάθεια να καλυφθεί ένα μεγάλο κενό που υπάρχει στη χώρα μας στην καρδιοχειρουργική αντιμετώπιση αυτών των ασθενών, ομάδα ιατρών από το Καρδιοχειρουργικό τμήμα, το Καρδιοαναισθησιολογικό και τη Μονάδα Εντατικής Θεραπείας επισκέφθηκε το εξειδικευμένο κέντρο πνευμονικής ενδαρτηρεκτομής και ανεπάρκειας δεξιάς καρδιάς Kerckhoff-Klinik στο Bad Nauheim της Γερμανίας.

Από τα αριστερά προς τα δεξιά: Ο Διευθυντής Καρδιοχειρουργός του Mediterraneo Hospital, κ. Ματθαίος Παναγιώτου, η καρδιοαναισθησιολόγος κ. Στέλλα Οικονομίδου και ο Διευθυντής του Κέντρου Kerckhoff-Klinik Καθ. Eckhard Mayer

Από τα αριστερά προς τα δεξιά: Ο Διευθυντής Καρδιοχειρουργός του Mediterraneo Hospital, κ. Ματθαίος Παναγιώτου, η καρδιοαναισθησιολόγος κ. Στέλλα Οικονομίδου και ο Διευθυντής του Κέντρου Kerckhoff-Klinik Καθ. Eckhard Mayer

To Mediterraneo διαθέτει ήδη τμήμα πνευμονικής υπέρτασης, υπό τη διεύθυνση του επεμβατικού καρδιολόγου κ. Α. Μαγγίνα ο οποίος έχει στενή συνεργασία με την Kerckhoff-Klinik.

Η πνευμονική ενδαρτηρεκτομή γίνεται σε ελάχιστα νοσοκομεία στον κόσμο με την βοήθεια της βαθειάς υποθερμίας 18° -20°C , με κυκλοφορική παύση και απαιτεί άριστη υλικοτεχνική υποδομή για υποστήριξη πνευμόνων και καρδιάς μετεγχειρητικά.

Ελπίζουμε ότι σύντομα θα μπορέσουμε να ξεκινήσουμε στη χώρα μας αυτό το δύσκολο και απαιτητικό πρόγραμμα για να μειωθεί επιπλέον ο αριθμός των Ελλήνων καρδιοπαθών που αναζητούν θεραπεία στο εξωτερικό.

Στη φωτογραφία από τα αριστερά προς τα δεξιά: Ο Διευθυντής Καρδιοχειρουργός του Mediterraneo Hospital, κ. Ματθαίος Παναγιώτου, η καρδιοαναισθησιολόγος κ. Στέλλα Οικονομίδου και ο Διευθυντής του Κέντρου Kerckhoff-Klinik Καθ. Eckhard Mayer.

Απλά tips διατροφής για τις γιορτινές ημέρες!

By | ΔΗΜΟΣΙΕΥΜΑΤΑ | No Comments
christmas-dinner
Γραφείο Διατροφής, Mediterraneo Hospital

ΔΙΑΤΗΡΗΣΗ ΣΩΜΑΤΙΚΟΥ ΒΑΡΟΥΣ

Αν βρίσκεστε σε προσπάθεια ρύθμισης του βάρους σας προσπαθήστε να συντηρήσετε την μέχρι τώρα απώλεια και όχι να χάσετε επιπλέον κιλά. Είναι πρακτικά αδύνατο να αντισταθεί κανείς στους εορταστικούς πειρασμούς ώστε να διατηρήσει την ενεργειακή του πρόσληψη στα επίπεδα που απαιτεί η απώλεια βάρους. «Κατεβάστε», λοιπόν, τους στόχους σας προκειμένου να μην απογοητευτείτε!

ΜΙΚΡΑ & ΣΥΧΝΑ ΓΕΥΜΑΤΑ

Εάν είστε καλεσμένοι σε δείπνο μην μένετε νηστικοί όλη την ημέρα. Καταναλώστε κανονικά το πρωινό σας, ένα ελαφρύ μεσημεριανό και στο ενδιάμεσο φρούτα, για να είστε σε θέση να ρυθμίσετε καλύτερα την πρόσληψη του φαγητού. Σε αυτό μπορεί να σας βοηθήσει σημαντικά και η πρόσληψη νερού, γι’ αυτό μην παραλείπετε να πίνετε 8-10 ποτήρια την ημέρα.

ΙΣΟΡΡΟΠΙΑ ΚΑΙ ΣΤΑ ΓΙΟΡΤΙΝΑ ΠΙΑΤΑ

Στα μεγάλα τραπέζια καταναλώστε με σύνεση αυτά που σας αρέσουν, σερβιριζόμενοι μια φορά και ακολουθώντας τον καταμερισμό των ομάδων τροφίμων στο πιάτο σας με βάση το σουπλά της ισορροπημένης διατροφής, όπως φαίνεται στην εικόνα παραπάνω. Γεμίστε το μισό πιάτο σας με σαλάτα λαχανικών και το υπόλοιπο μισό με άπαχη μέρη κρεατικών και άμυλο. Να προτιμάτε άσπρο κρέας (κοτόπουλο, γαλοπούλα) αντί για κόκκινο κρέας (μοσχάρι, χοιρινό, αρνί) και να αφαιρείτε ορατό λίπος και πέτσα από το κρέας.

«ΚΡΑΙΠΑΛΕΣ» ΜΟΝΟ ΓΙΑ ΛΙΓΕΣ ΗΜΕΡΕΣ

Ακολουθήστε ένα ισορροπημένο πρόγραμμα διατροφής ενδιάμεσα στα Χριστούγεννα και την Πρωτοχρονιά. Ενώ είναι αρκετά δύσκολο να προσέξει κανείς ανήμερα τα Χριστούγεννα και την Πρωτοχρονιά, τις υπόλοιπες ημέρες είναι πιο εύκολο να τηρήσει ένα ισορροπημένο πρόγραμμα διατροφής. Μην ξεχνάτε τα όσπρια, τα λαδερά και άλλα γεύματα που απαρτίζονται από μη ζωικής προέλευσης τρόφιμα.

ΦΥΣΙΚΗ ΔΡΑΣΤΗΡΙΟΤΗΤΑ

Διατηρήστε ένα ικανοποιητικό επίπεδο καθημερινής φυσικής δραστηριότητας! Μην ξεχνάτε πως εκτός από τον καλύτερο έλεγχο του σωματικού βάρους, η άσκηση ανεβάζει τη διάθεση. Εάν δεν επιδίδεστε σε κάποιο σπορ μπορείτε να κάνετε τις εορταστικές σας αγορές περπατώντας, να χρησιμοποιείτε τις σκάλες αντί για το ασανσέρ στο σπίτι, στην εργασία και τα πολυκαταστήματα, αλλά και να περιπλανηθείτε στους στολισμένους δρόμους της πόλης!