Απολογισμός 4ης Εκπαιδευτικής ημερίδας «Ομάδες καρδιάς & Αορτής. Παρόν και μέλλον»

By | ΔΗΜΟΣΙΕΥΜΑΤΑ

Ομάδες καρδιάς και αορτής - Απολογισμός 4ης Εκπαιδευτικής ημερίδας «Ομάδες καρδιάς & Αορτής. Παρόν και μέλλον»

Το Mediterraneo Hospital σε συνεργασία με την Εταιρεία Μελέτης Καρδιαγγειακών Παθήσεων διοργάνωσαν για τέταρτη  συνεχή χρονιά την   η οποία πραγματοποιήθηκε με μεγάλη επιτυχία το Σάββατο 9 Νοεμβρίου στην Αμερικανική Σχολή Κλασικών Σπουδών στην Αθήνα.

Το πρόγραμμα της ημερίδας περιλάμβανε την παρουσίαση σύμπλοκων περιστατικών από Ομάδες Καρδιάς & Αορτής επιλεγμένα από το Mediterraneo Hospital και από πολλά μεγάλα ελληνικά νοσοκομεία. Επιπλέον, αναπτύχθηκαν θέματα διάγνωσης και θεραπείας πολύπλοκων παθήσεων καρδιάς και αγγείων και παρουσιάστηκαν οι στρατηγικές προσέγγισης των ασθενών και οι τεχνικές αντιμετώπισής τους.

Την ημερίδα παρακολούθησε πλήθος Καρδιολόγων, Καρδιοχειρουργών και συγγενών ειδικοτήτων καθώς επίσης και πολλοί νοσηλευτές.

Διήμερο δωρεάν προληπτικού ελέγχου μαστού από την Mediterraneo Breast Clinic

By | ΔΗΜΟΣΙΕΥΜΑΤΑ

mediterraneo breast clinic - Διήμερο δωρεάν προληπτικού ελέγχου μαστού από την Mediterraneo Breast Clinic

Διήμερο δωρεάν προληπτικού ελέγχου μαστού διοργάνωσε η κλινική μαστού του Mediterraneo Hospital σε συνεργασία με τη Διεύθυνση Κοινωνικών Υπηρεσιών του Δήμου Ελληνικού Αργυρούπολης το Σαββατοκύριακο 9 & 10 Νοεμβρίου.

Πάνω από πενήντα γυναίκες ηλικίας 30 έως 40 ετών εξετάστηκαν από  Χειρουργό Μαστού  της Mediterraneo Breast Clinic και υποβλήθηκαν σε υπέρηχο μαστού από Εξειδικευμένη Ακτινοδιαγνώστρια.

Η δράση πραγματοποιήθηκε στο πλαίσιο της Εταιρικής Κοινωνικής Ευθύνης αλλά και της συνεχούς προσπάθειας για ευαισθητοποίηση του γυναικείου πληθυσμού σχετικά με την ανάγκη προληπτικού ελέγχου.

4η Εκπαιδευτική Ημερίδα «Ομάδες καρδιάς & Αορτής. Παρόν και μέλλον»

By | ΔΗΜΟΣΙΕΥΜΑΤΑ

MedHeartAorta program 210x300 - 4η Εκπαιδευτική Ημερίδα «Ομάδες καρδιάς & Αορτής. Παρόν και μέλλον»Η Εταιρεία Μελέτης Καρδιαγγειακών Παθήσεων σε συνεργασία με το Mediterraneo Hospital διοργανώνουν την 4η Εκπαιδευτική Ημερίδα «Ομάδες καρδιάς & Αορτής. Παρόν και μέλλον».

Η ημερίδα θα διεξαχθεί το Σάββατο 9 Νοεμβρίου 2019 στην Αμερικανική Σχολή Κλασικών Σπουδών (πλησίον Γενναδείου Βιβλιοθήκης ) στο Αμφιθέατρο « The Cotsen Hall».

Δ/νση: Σουηδίας 54 Τ.Κ. 106 76 (είσοδος από οδό Αναπήρων Πολέμου 9)
Τηλέφωνο: 2130002400

 

Οκτώβριος, μήνας μαστού στο Mediterraneo Hospital

By | ΔΗΜΟΣΙΕΥΜΑΤΑ

IMG 4257 sm - Οκτώβριος, μήνας μαστού στο Mediterraneo Hospital

Ο καρκίνος του μαστού είναι ο συχνότερος τύπος καρκίνου στις γυναίκες. Περίπου 1 στις 9 γυναίκες θα αναπτύξει καρκίνο του μαστού κάποια στιγμή στη διάρκεια της ζωής της. Στην Ελλάδα δυστυχώς η νόσος διαγιγνώσκεται σε προχωρημένο στάδιο, όμως αν ο καρκίνος του μαστού διαγνωσθεί γρήγορα και πριν επεκταθεί σε άλλα όργανα, το πενταετές ποσοστό επιβίωσης των γυναικών με καρκίνο του μαστού ξεπερνά το 95%!

Η Κλινική Μαστού Mediterraneo Breast Clinic του Mediterraneo Hospital, στα πλαίσια του μήνα ενημέρωσης και πρόληψης του καρκίνου του μαστού, προσφέρει Ψηφιακή Μαστογραφία στα 35 € ή Ψηφιακή μαστογραφία & υπέρηχο μαστών στα 50€.

Κλείστε το ραντεβού σας έως 18/10/19 επικοινωνώντας με τους συνεργάτες μας στο 2109117550.

Η προσφορά ισχύει αποκλειστικά για το μήνα Οκτώβριο.

 

Σημ. Διευκρινίζεται ότι η μαστογραφία αυτή αφορά υγιείς από παθήσεις μαστού γυναίκες, χωρίς επίσης επί του παρόντος αναφερόμενη συμπτωματολογία στο στήθος και στις ηλικίες που η μαστογραφία είναι ευαίσθητη για προληπτικό έλεγχο ( από το 40ο έτος κι έπειτα)  

Γεωργία Δραγίνη, Η κυρία του Mediterraneo Hospital

By | ΔΗΜΟΣΙΕΥΜΑΤΑ

georgia dragini - Γεωργία Δραγίνη, Η κυρία του Mediterraneo Hospital

Η Γενική Διευθύντρια του Mediterraneo Hospital, του ιδιωτικού νοσοκομείου που βρίσκεται στη Γλυφάδα, στην ευρύτερη περιοχή της «Αθηναϊκής Ριβιέρα», μας μιλάει για όσα πρωτοποριακά το κάνουν να ξεχωρίζει.

 

To Boutique Hospital είναι ένα εντελώς καινούργιο concept στον χώρο της υγείας. Ποια είναι η φιλοσοφία του;

Η έμπνευση ήρθε από τα boutique hotels, που είναι η σύγχρονη αντίληψη του τουρισμού και που ταιριάζουν απόλυτα στη φιλοσοφία μου. Στην περίπτωση του νοσοκομείου, ο όρος boutique μεταφράζεται σε ένα μοντέρνο κτιριακά και τεχνολογικά νοσοκομείο, στελεχωμένο με επίλεκτες ιατρικές μονάδες που παρέχουν εξατομικευμένες υπηρεσίες. Πρόκειται για ένα μοντέλο αντίθετο στη μαζικότητα, που εστιάζει στην ποιότητα, λαμβάνοντας υπόψη τις διαφορετικές ανάγκες του κάθε ασθενή.

Τελευταία προχωρήσατε στη δημιουργία του πολυϊατρείου Mediterraneo First Care.

Είναι μία προέκταση της boutique άποψης σε έναν άλλο τομέα της παροχής ιατρικών υπηρεσιών, αυτόν της Πρωτοβάθμιας. Έχει δημιουργηθεί ένα πολυϊατρείο υψηλής αισθητικής, μέσα σε ένα Εμπορικό Κέντρο στη Γλυφάδα. Δόθηκε βάση στην ανάπτυξη ευρείας γκάμας υπηρεσιών ανά ειδικότητα, με τις εξειδικεύσεις που σήμερα απαιτούνται και συγχρόνως αναπτύχθηκαν υπηρεσίες συμπληρωματικές σε αυτές του νοσοκομείου. Όλα αυτά σε άμεση διασύνδεση με το νοσοκομείο και με τη δική μας τεχνογνωσία στην επιλογή των στελεχών.

Ποια είναι τα κέντρα αριστείας του Mediterraneo Hospital;

Θα έλεγα ότι όλα τα ανεπτυγμένα τμήματα του Mediterraneo λειτουργούν ως κέντρα αριστείας, με την έννοια ότι λειτουργούν σύμφωνα με τις διεθνείς κατευθυντήριες οδηγίες και βασίζονται στις καλύτερες ιατρικές πρακτικές. Αν επικεντρώσουμε στα τμήματα αυτά που προσφέρουν ολιστικές και καινοτόμες υπηρεσίες, με μεγάλο όγκο ασθενών, με σημαντικό κλινικό και ακαδημαϊκό έργο, θα αναφερθώ στο Νευροχειρουργικό τμήμα Σπονδυλικής Στήλης, στο Επεμβατικό Καρδιολογικό και Καρδιοχειρουργικό τμήμα, στο Επεμβατικό Πνευμονολογικό και Γαστρεντερολογικό τμήμα, στη Μονάδα Οξέος Εγκεφαλικού και στη Μονάδα Μαστού. Σε λίγους μήνες, θα προστεθεί σε αυτά και η πρότυπη Μονάδα Ακτινοθεραπείας.

Μπορούν να εξυπηρετηθούν ασθενείς από άλλες χώρες;

Έχουμε δώσει μεγάλη βαρύτητα στην εξυπηρέτηση ξένων ασθενών. Το προσωπικό μας μιλάει απαραιτήτως Αγγλικά, όλες οι διαγνώσεις γίνονται στα Αγγλικά και έχουμε από χρόνια αποκτήσει πιστοποιήσεις που εξασφαλίζουν την προσαρμογή όλων των υπηρεσιών μας στους ξένους ασθενείς.

 

Πηγή: Περιοδικό Welcome

Ελάχιστα επεμβατική αντιμετώπιση παρανεφρικών και θωρακοκοιλιακών ανευρυσμάτων με θυριδωτή τεχνική (fenestrated technique)

By | ΔΗΜΟΣΙΕΥΜΑΤΑ

Γεώργιος Βουρλιωτάκης, Διευθυντής Τμήματος Ενδαγγειακής Χειρουργικής Mediterraneo Hospital

Για πρώτη φορά στην Χώρα μας Αναίμακτη Αντιμετώπιση Θωρακοκοιλιακού Ανευρύσματος Αορτής στο Mediterraneo Hospital με ειδικά σχεδιασμένο μόσχευμα για τον Ασθενή.

Το ανεύρυσμα (εντοπισμένη διάταση) της κοιλιακής αορτής που εκτείνεται από τις νεφρικές αρτηρίες και κάτω ονομάζεται παρανεφρικό ανεύρυσμα, ενώ το ανεύρυσμα που καταλαμβάνει μεγαλύτερη έκταση από το θώρακα έως την κοιλιά και τις λαγόνιες χώρες καλείται θωρακοκοιλιακό ανεύρυσμα (εικ.1). Τα ανευρύσματα αυτά αποτελούν τις σοβαρότερες αγγειακές παθήσεις. Ο πιο σημαντικός κίνδυνος είναι το ανεύρυσμα αυτό να ραγεί και τότε η πιθανότητα ο ασθενής να καταλήξει είναι εξαιρετικά μεγάλη (περίπου 80%). Όταν το ανεύρυσμα ξεπεράσει σε διάμετρο το όριο των 5,5 εκ. θα πρέπει να αντιμετωπισθεί άμεσα, γιατί τότε η πιθανότητα ρήξης αυξάνεται εκθετικά.

aneurism - Ελάχιστα επεμβατική αντιμετώπιση παρανεφρικών και  θωρακοκοιλιακών ανευρυσμάτων με θυριδωτή τεχνική (fenestrated technique)

Η ανοιχτή χειρουργική αντιμετώπιση (εκτομή ανευρύσματος και θωρακοκοιλιακή παράκαμψη), που αποτελεί και την κλασική μέθοδο θεραπείας, συνοδεύεται από σημαντικά ποσοστά θνητότητας, νοσηρότητας και επιπλοκών νεφρικών, ηπατικών, καρδιολογικών, νευρολογικών (παραπληγία). Η δυσκολία του ανοικτού χειρουργείου στην περίπτωση των ανευρυσμάτων αυτών και οι προκαλούμενες σε υψηλό ποσοστό επιπλοκές, οφείλονται  στο γεγονός ότι από τη θωρακοκοιλιακή αορτή, δηλαδή από το ίδιο το ανεύρυσμα, ξεκινούν οι σημαντικότερες αρτηρίες από τις οποίες αιματώνονται σπλαχνικά όργανα ζωτικής σημασίας για τον οργανισμό μας (εικ. 2). Οι αρτηρίες αυτές, όπως η κοιλιακή αρτηρία, η άνω μεσεντέριος αρτηρία, οι νεφρικές, οι μεσοπλεύριες και οι οσφυϊκές αιματώνουν ζωτικά όργανα, όπως το στομάχι, το έντερο, το ήπαρ, το σπλήνα και το νωτιαίο μυελό.

a - Ελάχιστα επεμβατική αντιμετώπιση παρανεφρικών και  θωρακοκοιλιακών ανευρυσμάτων με θυριδωτή τεχνική (fenestrated technique)

Η ενδαγγειακή αντιμετώπιση των ανευρυσμάτων αυτών με ειδικά ενδοαυλικά θυριδωτά μοσχεύματα αποτελεί μια λιγότερο επεμβατική τεχνική που εφαρμόζεται ήδη με επιτυχία σε εξειδικευμένα κέντρα του εξωτερικού τα τελευταία χρόνια. Κατά τη μέθοδο αυτή, σχεδιάζεται με ειδικό λογισμικό και με βάση την αξονική αγγειογραφία της θωρακικής και κοιλιακής αορτής του ασθενούς ειδικό μόσχευμα, που κατασκευάζεται για το συγκεκριμένο ασθενή (εικ. 3). Το μόσχευμα αυτό ενσωματώνει θυρίδες-οπές (fenestrations), οι οποίες σχεδιάζονται έτσι ώστε να αντιστοιχούν στη θέση έκφυσης των σπλαχνικών αρτηριών (νεφρικών, μεσεντερίου, κοιλιακής αρτηρίας) όταν το ενδαγγειακό μόσχευμα τοποθετηθεί μέσα στην αορτή του ασθενούς υπό ακτινοσκόπηση. Όλη η επέμβαση εκτελείται από δύο μικρές τομές (στις βουβωνικές χώρες).

b - Ελάχιστα επεμβατική αντιμετώπιση παρανεφρικών και  θωρακοκοιλιακών ανευρυσμάτων με θυριδωτή τεχνική (fenestrated technique)

Αφού τοποθετηθεί το θυριδωτό μόσχευμα από τη μία μηριαία αρτηρία, στη συνέχεια, από την άλλη μηριαία αρτηρία καθετηριάζονται μέσα από το μόσχευμα οι θυρίδες και τα σπλαχνικά αγγεία που αναφέρθηκαν. Μετά τοποθετούνται νέα stents που γεφυρώνουν τα αγγεία με το μόσχευμα (εικ. 3).

Η μέθοδος αυτή εφαρμόζεται το τελευταίο ενάμιση έτος με επιτυχία στην ειδική σύγχρονη υβριδική χειρουργική αίθουσα του Mediterraneo Hospital από το τμήμα Ενδαγγειακής Χειρουργικής και Μοσχευμάτων της κλινικής. Το τμήμα απαρτίζεται από ομάδα ιατρών, νοσηλευτών, τεχνολόγων και έμπειρων αγγειοχειρουργών στις ενδαγγειακές τεχνικές με επικεφαλής το Δρ Γεώργιο Βουρλιωτάκη αγγειοχειρουργό εξειδικευμένο στη σύνθετη θυριδωτή ενδαγγειακή τεχνική και υπεύθυνο σχεδιασμού των μοσχευμάτων με τη μεγαλύτερη σειρά ασθενών στην Ελλάδα. Οι ασθενείς με παρανεφρικό ή θωρακοκοιλιακό ανεύρυσμα που αντιμετωπίστηκαν ήταν υψηλού χειρουργικού κινδύνου, μεγάλης ηλικίας, με ιστορικό παλαιότερων αορτικών και καρδιοχειρουργικών επεμβάσεων και η τεχνική αυτή ήταν ουσιαστικά η μόνη τους ελπίδα.

 

Εικόνες μερικών από τους ασθενείς που αντιμετωπίστηκαν στο Mediterraneo Hospital με θυριδωτή τεχνική

c - Ελάχιστα επεμβατική αντιμετώπιση παρανεφρικών και  θωρακοκοιλιακών ανευρυσμάτων με θυριδωτή τεχνική (fenestrated technique)d - Ελάχιστα επεμβατική αντιμετώπιση παρανεφρικών και  θωρακοκοιλιακών ανευρυσμάτων με θυριδωτή τεχνική (fenestrated technique)e - Ελάχιστα επεμβατική αντιμετώπιση παρανεφρικών και  θωρακοκοιλιακών ανευρυσμάτων με θυριδωτή τεχνική (fenestrated technique)

Παρανεφρικό ανεύρυσμα σε ασθενή 79 ετών προ-, διε- και μετε-γχειρητικά

 

f 1 e1559118392135 - Ελάχιστα επεμβατική αντιμετώπιση παρανεφρικών και  θωρακοκοιλιακών ανευρυσμάτων με θυριδωτή τεχνική (fenestrated technique)g - Ελάχιστα επεμβατική αντιμετώπιση παρανεφρικών και  θωρακοκοιλιακών ανευρυσμάτων με θυριδωτή τεχνική (fenestrated technique)

Θωρακοκοιλιακό ανεύρυσμα σε ασθενή 75 ετών πριν και μετά

 

h e1559118552325 - Ελάχιστα επεμβατική αντιμετώπιση παρανεφρικών και  θωρακοκοιλιακών ανευρυσμάτων με θυριδωτή τεχνική (fenestrated technique)i e1559118601531 - Ελάχιστα επεμβατική αντιμετώπιση παρανεφρικών και  θωρακοκοιλιακών ανευρυσμάτων με θυριδωτή τεχνική (fenestrated technique)

Παρανεφρικό ανεύρυσμα σε ασθενή 70 ετών προ- και μετε-γχειρητικά

7 Απριλίου, Παγκόσμια ημέρα Υγείας, στο Mediterraneo!

By | ΔΗΜΟΣΙΕΥΜΑΤΑ

world health day - 7 Απριλίου, Παγκόσμια ημέρα Υγείας, στο Mediterraneo!

 

Το Mediterraneo First Care & το Mediterraneo το Hospital δίνοντας ιδιαίτερη σημασία στην πρόληψη και στην έγκαιρη διάγνωση, έχουν διαμορφώσει ειδικά πακέτα εξετάσεων σε προνομιακές τιμές.

Quick Check Up, στην ειδική τιμή των 15 ευρώ
Περιλαμβάνει: Γενική Αίματος, Σάκχαρο, Ουρία, Χοληστερίνη, Τριγλυκερίδια, ΗDL,LDL

Check up Γυναικών, στην ειδική τιμή των 80 ευρώ
Περιλαμβάνει: Γενική αίματος, ΤΚΕ, σάκχαρο αίματος, ουρία αίματος, ουρικό οξύ αίματος, κρεατινίνη αίματος, χοληστερίνη, HDL χοληστερόλη, LDL χοληστερόλη, ολικά λιπίδια, τριγλυκερίδια, κάλιο αίματος, νάτριο αίματος, ασβέστιο αίματος, σίδηρος, λευκώματα & σχέσεις, αλβουμίνες, σφαιρίνες, σχέση α/σ, αλκαλική φωσφατάση ALP SAP, τρανσαμινάση (SGOT)-AST, τρανσαμινάση (SGPT)-ALT, ΓGT, χολερυθρίνη, T.S.H, γενική ούρων, PAP τεστ, γυναικολογική ιατρική εκτίμηση, Η.Κ.Γ, καρδιολογική ιατρική εκτίμηση, παθολογική ιατρική εκτίμηση

Check up Ανδρών στην ειδική τιμή των 80 ευρώ
Περιλαμβάνει: Γενική αίματος, ΤΚΕ, σάκχαρο αίματος, ουρία αίματος, ουρικό οξύ αίματος, κρεατινίνη αίματος, χοληστερίνη, HDL χοληστερόλη, LDL χοληστερόλη, ολικά λιπίδια, τριγλυκερίδια, κάλιο αίματος, νάτριο αίματος, ασβέστιο αίματος, σίδηρος, λευκώματα & σχέσεις, αλβουμίνες, σφαιρίνες, σχέση α/σ, αλκαλική φωσφατάση ALP SAP, τρανσαμινάση (SGOT)-AST, τρανσαμινάση (SGPT)-ALT, ΓGT, χολερυθρίνη, T.S.H, γενική ούρων, σπιρομέτρηση, PSA, Η.Κ.Γ, καρδιολογική ιατρική εκτίμηση, παθολογική ιατρική εκτίμηση, Πνευμονολογική εκτίμηση και ΩΡΛ ιατρική εκτίμηση

Check up Παιδιών (από 5 έως 15 ετών) στην ειδική τιμή των 25 ευρώ
Περιλαμβάνει: Γενική αίματος, γενική ούρων, σίδηρος, φερριτίνη, παιδο-οδοντιατρικός έλεγχος και παιδο – ΩΡΛ κλινική εκτίμηση

Οι ενδιαφερόμενοι μπορούν να προγραμματίσουν το ραντεβού τους έως την Παρασκευή 3/5/2019 στο Πολυϊατρείο Mediterraneo First Care (Λ. Βουλιαγμένης 85, Εμπ. Κέντρο City Plaza, Γλυφάδα) καλώντας στο τηλέφωνο 2109117900 ( Δευτέρα έως Παρασκευή 08:00 έως 21:00 ).

Οδηγίες διατροφής για τις γιορτινές ημέρες

By | ΔΗΜΟΣΙΕΥΜΑΤΑ

holiday dinner 1024x682 - Οδηγίες διατροφής για τις γιορτινές ημέρες

Ευγενία Ηλιάδου, Διατροφολόγος-Κλινικός Διαιτολόγος, State Registered Dietitian UK

 

Οι ημέρες των εορτών καθιστούν δύσκολη την προσπάθεια μείωσης του σωματικού βάρους χωρίς αυτό βέβαια να είναι και αδύνατο. Μελέτες δείχνουν ότι κατά μέσο όρο στις γιορτές παίρνουμε 2-3 κιλά. Για να χάσουμε αυτό το βάρος απαιτείται ένα χρονικό διάστημα τουλάχιστον 3-4 εβδομάδων. Αξίζει λοιπόν τον κόπο να προσέξουμε. Τις ημέρες των εορτών θέστε ένα διαφορετικό στόχο, όπως είναι η διατήρηση του σωματικού σας βάρους και όχι την αύξηση.

 

Μερικές χρήσιμες οδηγίες για τις γιορτινές ημέρες συνοψίζονται παρακάτω:

  • Διατηρήστε τακτικά γεύματα κατά τη διάρκεια της ημέρας, δηλαδή πέρα από τα βασικά γεύματα (πρωινό, μεσημεριανό και το βραδινό) συμπεριλάβετε και ενδιάμεσα σνακ. Ειδικότερα, τις γιορτινές ημέρες προγραμματίστε ένα από τα κύρια γεύματά σας (μεσημεριανό-βραδινό) να είναι ελαφρύ όπως σαλάτα με λίγη πρωτεϊνη ή μισή μερίδα από το μεσημεριανό. Έτσι δε θα πέσετε με τα μούτρα στο οικογενειακό τραπέζι και θα ελένξετε την πείνα σας.
  • Μεταξύ των βασικών γευμάτων καταναλώστε φρούτα. Τα φρούτα είναι πλούσια σε αντιοξειδωτικά και φυτικές ίνες προκαλώντας πιο γρήγορα το αίσθημα του κορεσμού, προλαμβάνοντας με αυτό τον τρόπο επεισόδια υπερφαγίας. Αν μεσολαβούν αρκετές ώρες μέχρι το βασικό σας γεύμα, αυξήστε τον αριθμό των μικρογευμάτων σας με ένα γιαούρτι χαμηλών λιπαρών ή μία μπάρα δημητριακών.
  • Από την κατηγορία των ξηρών καρπών προτιμήστε τα κάστανα και τα αμύγδαλα διότι είναι τα χαμηλότερα σε λιπαρά. Συμπεριλάβετε αποξηραμένα φρούτα στην πιατέλα των ξηρών καρπών. Καταναλώστε ξηρούς καρπούς πάντα με μέτρο λόγω της υψηλής θερμιδικής τους αξίας.
  • Για την προετοιμασία των γιορτινών γευμάτων χρησιμοποιήστε κυρίως ελαιόλαδο και καταναλώστε το με μέτρο. Χρησιμοποιήστε πινέλο για να προσθέσετε το λάδι στα ψητά και τις πατάτες. Μην ξεχνάτε ότι το ελαιόλαδο ναι μεν έχει καλής ποιότητας λιπαρά αλλά δυστυχώς έχει τις ίδιες ακριβώς θερμίδες με τα υπόλοιπα λιπαρά στην ίδια ποσότητα.
  • Προσθέστε άφθονα λαχανικά στο πιάτο σας, ωμά, βραστά ή στον ατμό με πολύ ξύδι ή λεμόνι και λίγο ελαιόλαδο. Σερβίρετε το ντρέσινγκ στο πλαϊ
  • Χρησιμοποιήστε καρυκεύματα για γεύση και παράλληλα περιορίστε την υπερβολική προσθήκη αλατιού στο φαγητό.
  • Περιορίστε τα αλκοολούχα ποτά διότι είναι αρκετά υψηλά σε θερμίδες. Αραιώστε το ποτό σας με σόδα, ή προσθέστε περισσότερο πάγο. Προτιμήστε τα αναψυκτικά τύπου light.
  • Εάν είστε λάτρης των γλυκών καταναλώστε τα με μέτρο και πάντα ως μέρος ενός ισορροπημένου διαιτολογίου. Μην ξεχνάτε ότι τα γλυκά είναι πλούσια σε ζάχαρη και λιπαρά και ως εκ τούτου περιέχουν πολλές θερμίδες. Ενδεικτικά κάποια από τα πιο αγαπημένα γλυκά που βρίσκουμε στα γιορτινά τραπέζια περιέχουν τις εξής θερμίδες (όλα ανά 30γρ.)

Κουραμπιές: 150 θερμίδες

Μελομακάρονα:  100 θερμίδες

Δίπλες:  80 θερμίδες

  • Μην ξεχνάτε να ενυδατώνεστε καλά κατά τη διάρκεια της ημέρας-Καταναλώνετε τουλάχιστον 8-10 ποτήρια νερό ημερησίως.
  • Τέλος μην ξεχνάτε να περπατάτε με κάθε ευκαιρία, εφόσον πολλές από τις αθλητικές δραστηριότητες που ενδεχομένως να έχουμε στο εβδομαδιαίο πρόγραμμά μας βρίσκονται και αυτές σε διακοπές.

Εκπαιδευτική Ημερίδα: «Ομάδες Καρδιάς & Αορτής. Παρόν και Μέλλον»

By | ΔΗΜΟΣΙΕΥΜΑΤΑ

Afisa MedHeartAorta Poster 35x50 4 page 001 1 - Εκπαιδευτική Ημερίδα: «Ομάδες Καρδιάς & Αορτής. Παρόν και Μέλλον»Το Mediterraneo Hospital και η Εταιρεία Μελέτης Καρδιαγγειακών Παθήσεων διοργανώνουν την 3η κατά σειρά Εκπαιδευτική Ημερίδα:

«Ομάδες Καρδιάς & Αορτής. Παρόν και Μέλλον» στις 10 Νοεμβρίου 2018 στην Αμερικανική Σχολή Κλασικών Σπουδών στην Αθήνα. Στη διαδραστική αυτή εκπαιδευτική Ημερίδα θα παρουσιαστούν  σύμπλοκα περιστατικά των Ομάδων Καρδιάς & Αορτής  από το Mediterraneo Hospital και από πολλά Ελληνικά Νοσοκομεία.

 

Για την εγγραφή σας, πιέστε ΕΔΩ